Program公開講座 プログラム
メンタルヘルス研修
～心の強さを育てる方法～
近年、様々な職場でのストレスから心身の不調を訴え、休職や離職に至るケースが増えており、さらに精神障害等を起因とした組織に対する訴訟問題にまで発展するなど、現代組織においてメンタルヘルスへの対応は大きな課題となっています。仕事においてストレスは避けられないものですが、ストレスに対する耐性を高めることで、パフォーマンスを向上させることができます。
そこで、本研修では、まず心理的プレッシャーやストレスに対処する能力を高めるために必要な知識やスキルを学び、折れない心を育む土台を作ります。また、ネガティブな認知をポジティブに変える方法や、自分の意見や要望を効果的に伝えるアサーションのスキルも身につけます。そして研修の最後には、自分が得た学びや今後の取り組みについてまとめていきます。
本研修の目的は以下の3つです。
① 困難や逆境にも負けずにモチベーションを維持して、それらを乗り越えていく力を身につける
② メンタルヘルスやストレスに関する理解を深め、視点を変えることで正しくストレスに対処できるようになる
③ 相手の気持ちを配慮しつつ、自分の感情も大切にしながら自己表現ができるようになる
この研修を通して、ぜひストレスに負けない強い心と柔軟な思考を身につけてください。
研修概要／PROGRAM
- オープニング
- 研修の目的、全体像
- グループづくり
- ストレスとは
- 職場生活でのストレス状況
- メンタルタフネス
- ハーディネスとレジリエンス
- レジリエンスストーリーの作成
- ストレスマネジメント
- セルフケア
- リラクセーション法
- 思考を変える
- ネガティブな認知を変える方法
- ABC分析
- 認知の再構成
- アセスメントシートの活用
- 主張を効果的に伝える
- アサーションとは
- アサーティブコミュニケーション
- まとめ
- 研修における学びと今後の取組
- 総まとめ
公開講座（対面研修）を動画でご紹介
対面研修の雰囲気、会場までの行き方、
研修会場や休憩室をご紹介します
お申し込み／APPLICATION
- 受講料のお支払い方法
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銀行振込
- ・お申込み受付後、ご請求内容を記載した「申込請書・請求書」メールをお送りいたします。
・記載されているお支払い期限までに、受講料をお支払いください。
※お支払いの際には、振込名義人の前に、5桁の受付番号を入力ください。
※振込手数料は貴社にてご負担願います。
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クレジットカード
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以下のカードに対応しています。
※お支払いは「一括払い」のみとなります。 -
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チケット
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※「1日研修」または「半日研修」と記載されている研修にチケットが使用できます。（「時流テーマ研修」には使用できません）
※有効期限は、チケット発行のご案内から1年後の月末までとなります。
※チケットの譲渡、売買はご遠慮ください。
※チケットに関するお問い合わせは、メール
（info@bmc-net.jp）またはお電話（03-3569-0968）
にてご連絡ください。
※チケットの価格表についてはこちらをご確認ください。
- 受講キャンセル
- ・研修開催日の3営業日前の正午まで、無料にてキャンセルをお受けいたします。
それ以降のキャンセルにつきましては、有料（受講料と同額）となり受講料のご返金はいたしかねます。
（無料キャンセルの例示）
例1：木曜日の研修のキャンセル（祝日なし）→ 当週の月曜日の正午まで
例2：火曜日の研修のキャンセル（祝日なし）→ 前週の木曜日の正午まで
例3：火曜日の研修のキャンセル（月曜日が祝日の場合）→ 前週の水曜日の正午まで
・研修開催日の3営業日前の正午時点でお支払いが確認できない場合には
誠に勝手ながらキャンセル対応をさせていただきます。
（期日までにお支払いが難しい場合にはご連絡ください。）
・キャンセルはメール又はお電話にてお受けいたします。
メール：info@bmc-net.jp
お電話：03-3569-0968（平日9:00～18:00まで、土日祝日休業）
- お願い事項
- ・研修の録音・録画はご遠慮願います。
開催場所／REAL SEMINAR
- 開催会場
- 汐留エッジ 6階
東京都港区東新橋1-8-3 汐留エッジ6階 ／ TEL：03-3569-0968（公開講座窓口）
- アクセス
- ゆりかもめ/都営大江戸線…「汐留駅」 徒歩約2分
JR山手線 / 都営浅草線 / 東京メトロ銀座線 …「新橋駅」徒歩約4分
オンライン研修／ONLINE SEMINAR
パソコン、スマホ、タブレットなどの端末を使ってインターネット通信できる環境が必要です。
また、研修の内容によっては、WEBカメラ（カメラ機能）、マイクが必要な場合があります。研修内容等にご質問がある際は、お気軽にお問合せください。
